Τι λέει η επιστήμη για τον αυνανισμό και την υγεία

Τι λένε οι μελέτες συνολικά

Ο αυνανισμός είναι συνηθισμένος σε κάθε ηλικία. Σε άτομα εξήντα έως εβδομήντα πέντε ετών από τέσσερις ευρωπαϊκές χώρες, από τέσσερις έως σχεδόν επτά στους δέκα άνδρες και από τρεις έως τέσσερις στις δέκα γυναίκες είχαν αυνανιστεί τον προηγούμενο μήνα (Fischer et al., 2022).

Αυτό που συνδέεται με δυσφορία δεν είναι το να αυνανίζεται κανείς πολύ ή λίγο, αλλά η απόσταση από αυτό που θα ήθελε: σε μια μεγάλη φινλανδική έρευνα, όσοι αυνανίζονταν περισσότερο ή λιγότερο απ' ό,τι επιθυμούσαν είχαν μεγαλύτερη σεξουαλική δυσφορία (Huang et al., 2023).

Σε νεαρούς άνδρες, η συχνότητα δεν φάνηκε να επηρεάζει τη στυτική δυσλειτουργία, ενώ η προβληματική χρήση πορνογραφίας συνδέθηκε με αυτή (Jacobs et al., 2021), και σε μια ουρολογική κλινική, οι άνδρες που προτιμούσαν να αυνανίζονται με πορνογραφία παρά να κάνουν σεξ σε ζευγάρι είχαν περισσότερη σεξουαλική δυσλειτουργία (Berger et al., 2019).

Σε μια ανασκόπηση για σχέσεις εξ αποστάσεως, ο αυνανισμός βοήθησε στον ύπνο και στη διαχείριση του στρες, αν και η υπερβολική χρήση συνδέθηκε με περισσότερο άγχος (Kusuma et al., 2026). Και σε χρήστες μιας εφαρμογής παρακολούθησης της περιόδου, ο οργασμός ήταν συχνότερος μόνους παρά με σύντροφο (Hewings-Martin et al., 2026).

Οι ιδέες για το αν είναι υγιής έχουν βάρος.

Σε μια έρευνα στο Reddit, όσοι ήθελαν να σταματήσουν να αυνανίζονται το έκαναν κυρίως επειδή τον έβλεπαν ως ανθυγιεινό (Zimmer et al., 2020), και σε μαύρες γυναίκες των Ηνωμένων Πολιτειών τα μηνύματα που είχαν λάβει προέρχονταν από τη θρησκεία, την οικογένεια και τις φίλες, και ήταν πιο συχνά μικτά παρά αρνητικά (Thorpe et al., 2023).

Πού διαφωνούν

Ορισμένες μελέτες τον συνδέουν με οφέλη, όπως καλύτερο ύπνο ή οργασμό, και άλλες με άγχος ή δυσλειτουργία (Kusuma et al., 2026; Hewings-Martin et al., 2026; Berger et al., 2019). Η διαφορά βρίσκεται συνήθως στο πλαίσιο: η υπερβολική χρήση, η προβληματική πορνογραφία ή η δυσφορία με τη δική του συχνότητα, και όχι ο αυνανισμός καθαυτός (Huang et al., 2023; Jacobs et al., 2021).

Τα όρια των στοιχείων

Σχεδόν όλες είναι εγκάρσιες έρευνες: δείχνουν συσχετίσεις, όχι αιτίες (Huang et al., 2023; Jacobs et al., 2021; Berger et al., 2019). Ορισμένα δείγματα είναι πολύ ιδιαίτερα, όπως χρήστες ενός διαδικτυακού φόρουμ ή ασθενείς μιας ουρολογικής κλινικής (Zimmer et al., 2020; Berger et al., 2019).

Οι μελέτες μία προς μία

Συγκεντρώσαμε 8 επαληθευμένες μελέτες. Κάθε περίληψη είναι δική μας· η παράθεση σε εισαγωγικά είναι κατά λέξη από την αρχική περίληψη, στα αγγλικά.

Άλλα θέματα της βιβλιοθήκης

• Οι δονητές9 μελέτες
• Οι δονητές στους άνδρες7 μελέτες